Keep moving / Senior hold

 

PULSE Fitness tilbyder flere formiddagshold og week-end hold og nu også et nyt hold med navnet Keep moving

Keep moving holdet er designet til dig som ønsker at holde dig i form, samt 

have sjovt og socialt samvær med andre mennesker. Efter opvarmningen, laver vi forskellige øvelser med inspiration fra cirkeltræning, interval træning og funktionel træning. 

Efter timen hygger vi med en kop kaffe i café område. 

Ønsker du at komme med til en gratis prøvetime, skriv til os via e-mail eller ring 31 40 70 50. 

 

 

Formiddagshold

PULSE Fitness tilbyder flere formiddagshold. Nedenfor er en oversigt over de formiddagshold vi har:

 

Mandag kl. 0830-0930 - Cirkeltræning

Holdbaseret cirkeltræning bygger på den såkaldte ”stationstræning”, hvor man skifter mellem styrke- og konditionsøvelser, med og uden brug af redskaber.  Tiden udnyttes optimalt og øvelserne stiller ikke krav til koordinationen, så alle kan være med.

 

 

Tirsdag kl. 1000-1100 - Keep Moving Styrketræning

Styrketræningshold til Senior. Nemt hold med forskellige styrketræningsøvelser, hvor man bruger lette vægte, elasikker, bænke og bolde. 


 

Onsdag kl. 0830-0900 Cirkeltræning

Onsdag kl. 0900-0930 Mave/Ryg

Funktionel træning hvor der arbejdes med særlig fokus på mave, ryg og baller. Holdet er baseret på styrketræningsøvelser for mave- og rygmusklerne. Holdet er for dig som ønsker styrke og stabilitet i mave og lænd samt en bedre holdning og en fladere mave.

 

 

Torsdag kl. 1000-1100 Zumba

Zumba Fitness hold med god energi, musik og danse moves!


 

 

Fredag kl. 1000-1100 Keep Moving Bike

Bike/Spinning begynder hold til dig som vil få svæd på panden og godt kan lige at cykle til musik og video!


 

Lørdag kl. 0900-1000 HIIT/Fatburn

Høj Intensiv Interval Træning, er træning med intensive intervaller, hvor du hver gang rammer det højeste niveau på intensivitetsskalaen. Fællesnævneren er høj puls i korte seancer. HIIT ”hitter” i den grad, og nyeste forskning viser, at HIIT træning er en ekstremt effektivt motionsform. Både for dig, der vil forbedre din kondition, dig der vil opbygge styrke og dig, der vil hæve din forbrænding


Ud over ovenstående - som holdes af vores dygtige instrukører, så har du også mulighed til at bruge vores virtuelle fitness system med over 500 forskellige hold.

Vi har også nogle planlagte virtuelle morgenhold som bl.a. Bodytoning, Yoga Fitness og Pilates

Kom forbi receptionen, send en mail eller ring for at booke dig ind på en gratis prøvetime af en af disse hold!